你對「性生活」有正確的認知嗎？性生活IQ大檢定，你的「性商」高嗎？

男人說不出口的愛與性

在日常生活中，即使是私交甚好的朋友談到性生活的議題，也仍是難以侃侃而談，更遑論性生活遇到困難時，肯定更是絕口不提，因為性生活是極為隱私的事情。

然而，筆者在執業的這段日子裡，有機會傾聽男性們因性功能困擾而前來尋求協助的性生活疑問。

在性生活諮詢的過程中，每當問起男性們對於性生活的期待時，男性們總是支吾其詞。

細問之下，筆者才發現男性們不善於用言語表達。而隱藏在背後的，其實正是男人對於性生活的完美追求。

但什麼是完美的性生活呢？

這世上有人擁有「完美的性生活」嗎？

如果有一天，你遇見了一位不僅具有天使臉孔，而且還外加魔鬼身材、氣質出眾的女神，你深深覺得她是心目中完美的類型。

然而，當你興奮地跟朋友分享時，卻只得到冷靜的回應：「不錯喔，但不是我的菜。」

被潑冷水的同時，想必你也頓時明白，「完美」的標準，其實因人而異。而這在性生活方面亦是如此。

由於性行為牽涉到雙方在生理與心理上的需求，於是兩人之間的完美性生活，即涉及到供需的問題，亦即「彼此該如何在付出與接受中達到性滿足」的課題。

因此，回答「什麼是完美的性生活」之前，你必須先搞懂「什麼是性生活？」、「性生活的頻率多少最合適？」、「自己對完美性生活的期待包含了哪些？」、「對方對性生活的期望又是哪些？」

有了對自己的認知及達成雙方的共識後，才可能擁有完美的性生活。

由此可知，「完美的性生活」要建立在良好的溝通基礎之上，而「性行為」則是一種溝通的方式。

關於「性生活」的常見誤區

最常聽見大家對於完美性生活的常見誤區，第一名就是「雙方獲得令人心滿意足的高潮」。

男性高潮最明顯的結果是射精，但女性「到了沒？」的高潮反應，則因各人情況不同而有所差異，或是心中期望的其實是心裡感受到被愛的滿足。

人們總期望著最好能雙方一同到達高潮，但這並非每次都能做得到，因為雙方在性喚起到性高潮過程中，不免有程度上的不同和進度上的差異。由於男方在性高潮（表現為射精）之後出現了性不應期，即不可能馬上出現第二次高潮，而女性不存在不應期，故能夠連續多次地出現性高潮。

因此，更為理想的做法，是讓女方先出現高潮，在男方達到高潮時，女方已有一次或多次高潮出現。當然，每天的性生活不可能統統如此遂你的意，但只要雙方在感情上，即「性心理」上能得到滿足，不出現性高潮，也應算是和諧的性生活。

那些你不知道關於「高潮」的N個真相！

很多亞洲女性對於私密部位的話題感到羞恥、不好意思，但其實「陰道」與生殖系統，是上天給我們最棒的禮物，不但與所愛的人可以經由性交，達到更緊密的關係，還讓我們擁有孕育生命的能力。這篇文章就來告訴你「女性高潮的好處」！

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現今網路資訊發達，充斥著各種類型的色情片以及對錯參差的性知識，因此許多男性照本宣科地認為：「只要透過長時間快速的性交合，即可從面部表情、肢體動作或是淫聲浪語等等，觀察出伴侶高潮了沒。」

但是套一句海濤法師的名言，這有可能是「假的！」

假使對方並未表現出高潮反應或假裝滿足，反而追求更長的性愛時間，而忘了達到高潮的方式不只一種，豈不是將自己推入坑裡，得不償失。

性生活的常見誤區何其多，例如：快就是好、做愛三十分鐘沒有問題、一夜來好幾次代表我很厲害、不能用情趣用品因為我會被取代、情趣用品用久了會變依賴……等等。

所以，要如何避免掉入性生活的常見誤區，對性生活抱持的態度，以及正確的性觀念，就顯得特別重要了。

避免掉入性生活常見誤區的方法

從繁衍後代的角度來看，性生活是人類的天性使然。

然而，隨著文化的演進，藏匿在性生活裡的是「強烈的情緒需求」，譬如付出與接受、愛與被愛、雙向的溝通……等等。

瞭解自己，明確列出你對性生活的需求是什麼？要求完美性生活的背後，你想要滿足的又是什麼？是滿足你的成就感？是證明對方還愛著你？是一種自我保護？還是讓彼此的親密關係更加美好？

只要深入思考這些問題，答案自然會浮現。

必須注意的是，完美性生活是個迷思，愈是追求，反而愈容易迷失在陷阱裡，導致無法看清自己真正的需求，阻礙你與另一半之間的親密。

性生活若是一場舞蹈，在前進後退的步伐中瞭解彼此的需求、節奏、喜愛的舞姿等等，透過一而再、再而三的練習，雙方在其中更加坦誠地揭露自己，讓性生活成為更契合的交流，你們的舞步才能越來越美妙！

性生活IQ大檢定，你的「性商」高嗎？

常打手槍會早洩？

□會 □不會

解答：不會。自慰與早洩沒有因果關係，自慰是正常且令人愉快的緩解性慾方式。比較令人擔心的是，自慰的方式與習慣若不當，會造成生理與心理的問題喔。

割包皮可治療早洩？

□可以 □不可以

解答：不可以。割包皮能降低龜頭的敏感度，不代表能治好早洩。要先經由醫師診斷區分早洩是心因性或是器質性，目前醫學最常採用是藥物治療。不過，如果自慰的方式與習慣是錯誤的，倘若行為沒有調整，一樣還是會有早洩情況喔！

吃「威*鋼」可治早洩？

□可以 □不可以

解答：不可以。「威*鋼」主要是治療勃起障礙的病人，可不能亂吃藥，療效是不同的。還是要經過醫師診斷給藥，切勿亂服用藥物。

戴保險套可以更持久，所以要帶兩個？

□對 □不對

解答：不對。一般來說，戴套是降低敏感度的一種方式，若使用兩層保險套，會降低保險套的使用壽命，因在性愛過程中，容易相互摩擦破裂， 反而適得其反。所以一次性愛請只戴一個保險套。

體外射精可以避孕？

□對 □不對

解答：不對。只要沒有避孕措施，任何方式的性行為都有可能懷孕！因為在性行為過程中，男人受到性刺激與興奮時，會有些前列腺液流出，裡面也會夾帶著少量精蟲，仍有受孕的風險。

女人的乳頭、會陰部很黑，是因為性經驗豐富？

□對 □不對

解答：不對。會變黑主要是因為性荷爾蒙分泌，導致黑色素沉澱，這是受到性刺激的影響。只要性愛結束後，性激素消退，顏色會慢慢恢復變淡。這與性經驗豐富完全無關喔！

男人的陰莖要夠粗夠長才能讓女人高潮？

□對 □不對

解答：不對。現實中，女人的陰道只有前段1/3靠近陰道口處，神經比較多，後段神經較少，因此陰莖較長或粗，跟高潮沒有直接關係，主要是要「找對」女人喜歡的方式，才是美滿性生活的關鍵。

每天打手槍，會「敗腎」？

□會 □不會

解答：不會。每個人的性慾高低皆不同，有些人一天要好幾次自慰，有些人一星期1-2次，這沒有標準答案，只要不導致身體上疼痛或精神上不濟，適當自慰，反而是促進健康的好方式喔！

結婚了，要戒掉自慰，否則對不起老婆？

□對 □不對

解答：不對。自慰是一種性能量釋放的正常形式，享受一個人的手愛與兩人之間的性愛是不同的，兩者不會相互影響。

A片裡的女人都是在抽插中得到高潮，所以男人一定要持久，女人才能性福？

□是 □不是

解答：不是。在筆者的問卷調查中，有九成以上的女性，都是靠刺激陰蒂達到高潮，而陰道抽插高潮只佔三成，所以性生活要如何性福？這就要靠你們彼此共同培養「契合度」，建立雙向溝通，以選擇式的方式提問，例如「這種方式和剛才那樣，你喜歡哪一種？」這種提問，女性會更易於回答。不要被A片的商業手法誤導，記住！每個女人喜歡的性生活方式和感覺都不同，唯有不斷的相互練習與身體探索，才能建立美好的性愛關係。

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想知道如何高潮嗎？活用手、手指及舌尖＆陰蒂刺激不可少！摩擦私處所得到的快感是非常美妙的，想知道如何高潮，又怎麼少得了這一步呢？無論是愛撫、搓揉還是手指在私處的活用及濕潤，還有身體若有似無的接觸磨蹭，都能挑起對方慾望。除此之外，還有很多人都忽略了的「舌頭」，它除了可以運用在舌吻及口交之外，還能運用在對方全身的任何部位，舌尖去輕觸、輕舔，簡而言之，就是在對方身上到處點火，勾起對方最深、最真實的慾望。男性們，不管是用手指、嘴巴、情趣玩具或是恥骨，只要多多摩擦、刺激，就非常容易高潮，女人自然更愛你。

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性生活IQ檢測結果：

10題中，回答「否定」的題數為九題以上者：恭喜你！你的性生活IQ達到專業等級的水準喔！

七題以上：性愛知識達人等級的水準。

五題以上：加把勁！努力一下，你會有所收獲的！

四題以下：好好學習相關的性知識，期待你的蛻變！

A片情節的謎樣面紗vs. 現實中的性生活真相

現今為性生活助興的性愛影片，產品非常多樣、豐富、有趣。有按步就班版（正常版）、不同組合版（男男愛、女女愛、人獸交、跨性別）、性愛模式多元版（SM、多P、角色扮演、偷拍、亂倫、戀物癖等）。不管你喜歡什麼樣的劇情、口味、花招，A片都樣樣俱全，任君挑選。但是，反觀真實世界中的性生活，卻需要雙方共同合作、共同創造。

然而，要擁有美好、幸福的性生活，可不是學A片就能手到擒來。基本上你要有正向、尊重對方的態度，要有判斷真假是非的性知識與釐清性迷思的能力，也要瞭解另一半對「性」的真實感受與需求，並積極學習開發兩人合拍的性生活模式。

筆者在此為了讓大家對性多一些瞭解，提出以下幾個問題，讓大家可以一起來探討A片帶來的「知識」，到底是性生活的真相還是假像？

A片裡的情節很多都是強硬和粗暴的動作，有時女優還會一直喊：「用力一點！快…oh〜不要停～」

真相：A片女優大部份是「被要求」誇大演出，目的是增加視覺、聽覺的雙重刺激，提高男人的性興奮度、激發男人的情慾。

但在真實的性生活當中，女性最在乎的是充滿「愛」的性。被另一半疼愛和重視的感覺，比什麼都還要重要。只要滿足她們對愛的渴望，不管什麼高超技巧或厲害花招，都不是主要的關鍵。

A片裡的女人都有又大又挺的胸部，乳頭、私密處都是粉色，男人做愛才會更起勁？

真相：現實中的性愛，女人的乳頭與私密處會受到性激素影響，導致黑色素沉澱，顏色比較深，不太會有粉色的情況。等性愛結束後，性激素消退，顏色又會變淡。

因此，A片裡的女優是為了「美觀」而會去做醫美保養、按摩、微整型，讓局部特寫更漂亮，為自己爭取更好的籌碼。

「乳頭黑」代表性生活開放？！

相信不少人都有聽說過「乳頭黑的人，就是性生活比較開放」這樣的謠言，有些人對這樣的說法深信不疑，有些女性在檢視自身過後，甚至還會產生很大的自卑感，覺得自己達不到主流的標準，也擔心會不會因此被另一半所誤會。女性在意的胸部問題，繼乳房大小、形狀之後，乳頭顏色也被拿來討論。但妳知道乳頭發黑的真正原因是什麼嗎？一起來看看身為女性的妳必須知道的那些胸部常識吧！

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A片裡的調情，大多是男女拉開距離愛撫對方，女生都會M字開腳、捧胸、後庭撐開之類的動作，讓私密處一覽無遺，目的是讓男人更興奮？

真相：拉開距離愛撫對方，是為了要清楚拍出女優的身體（如：乳房、性器），並藉此增加視覺刺激。

在現實的性生活當中，女人其實很喜歡跟另一半抱在一起，享受肌膚相接的觸感與溫暖。因為女人需要透過身體上的親密，才能感覺到彼此有連結，讓愛更加水乳交融，才能共享性生活的快樂。

A片裡的男人陰莖又長又粗，女人都很喜歡也比較容易高潮？

真相：現實中，女人的陰道只有前段1/3靠近陰道口處的神經比較多，後段的神經反而比較少。

因此，陰莖較長或粗，跟女性高潮沒有直接關係，主要是要「找對」女人喜歡的性愛方式。性生活方面的深度溝通與分享，才是通往美滿性生活最重要的捷徑。

A片裡的女人都是在抽插中得到高潮，所以男人一定要持久，女人才能性福？

真相：在筆者的問卷調查中，有九成以上的女性都是靠刺激陰蒂達到高潮，而陰道抽插高潮只佔三成，所以如何取悅享樂？是靠彼此共同培養「契合度」，建立雙向溝通，以選擇式的方式提問，例如「這種方式和剛才那樣，你喜歡哪一種？」這種提問女性更容易回答。不要被A片的商業手法誤導，記住！每個女人喜歡的方式和感覺都不同，唯有不斷的相互練習與身體探索才能建立美好、信任的親密關係。

12星座在做愛時的持久力⋯⋯你敢看嗎?（某星座居然只以秒計算?!）

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（以上部分由相性幸福獨家提供，請勿任意轉載）

【補充】關於所謂的「性生活」…

性生活（Sex Life）是指「為了滿足自己性需求而擁有固定或不固定的性接觸，包括擁抱、接吻、愛撫、性交等」。

性生活不限於性交。性生活是夫妻生活的重要組成部分，是人類生存和繁衍的需要，新婚是性生活的開端，而男女雙方都需要瞭解關於性生活的一些常識。

性生活的好處

1. 減肥：性生活一次相當於慢跑，可燃耗卡路里，保持身材。

2. 緩解疼痛：性愛過後，腦部會分泌內啡肽，可緩解身體的疼痛，並且有助於睡眠。

3. 使月經規律：女性每週至少一次性生活，可使月經變得規律。

4. 放鬆，緩解壓力：性愛是放鬆，緩解壓力的一個好方法

5. 提升自信：有研究表示，如果一個人在床上表現的很好，那他的自信心會大大增加。

6. 預防癌症：某本雜誌介紹到：如果男性射精次數越多，那他患有前列腺癌的幾率就會減少。

7. 延緩衰老：性生活可使女性延緩衰老，保持青春。

8. 增加幸福感：有調查顯示，比起金錢，一次美妙的性愛更能使人得到幸福感。

性生活的頻率多少最合適？

男人性生活多久一次最合適？

和諧適度的夫妻性生活，不但能讓人們精神煥發、身體健康，還能讓心理需求得到極大的滿足。

但是，很多男人並不清楚，性生活多久一次才是最合適。怎樣的性生活頻率才對自己和愛人最健康？我們先來看看男人性生活過度，以及男人性生活過少對男人健康有何影 響。

性生活頻繁或性生活過少

古人云「過則為災」、「年少近色多夭」，認為「房事傷」是使人「致疾殞力」的主要原因。有些新婚夫婦初嘗性愛甜蜜，同房每日十餘次，性生活頻率 之高讓人匪夷所思。

在醫學上，這麼高頻率的性生活，對男人並非是一件好事。義大利學者曾經做過研究，發現每六小時射精四次，持續一天之後，男性射出的精液中，就再也找不出一個精子了。

此外，缺失精子，還會對男性睾丸的正常生理功能形成刺激，甚至影響今後正常精子的生成；而沒有足夠數量、高品質的精子，僅僅由前列腺等部位大量分泌出體液，還很容易讓男性出現脱水、虛脱的狀況。

性生活過於頻繁不好，但性生活頻率過低也很傷身

台灣媒體曾報導，許多男性兩三週甚至數月沒有性生活，精液無法宣泄，最終可能導致前列腺長結石。

專家認為，性生活過少並非前列腺結石的直接因素，但會讓前列腺「用進廢退」。這是因為長期缺乏性生活，可能導致前列腺一部分功能暫時減退，腺管腔發生病理改變，前列腺液的理化特性也隨之變化，長此以往可能導致前列腺炎。時間久了，腺體阻塞，分泌物不能排出，最終可能導致前列腺結石。

前列腺結石發病年齡大多在40歲以上，以50～65歲之間的男性最為多見。

性生活的頻率該如何決定？

男人性生活多久一次最合適？這一點其實因人而異， 與夫妻雙方的年齡、體質、職業、性格、精神心理狀態有關，同時也受健康狀況、情緒、感情、氣候、環境、季節等因素影響，也就是説，適當的性生活頻率，沒有一個絕對的數值。

新婚時期，性慾比較強烈，性生活次數也比較頻繁，婚後數月，多數夫妻逐漸採取每週三、四次的規律性生活。

隨着雙方年齡的增長，性慾逐漸減弱，性交頻度逐漸減少，健康壯年男女性交時間可間隔短一些，一週二至三次，老年及身體較差者間隔時間長一些。

古代的學者和現今的專家對性生活頻率均有一定的建議，美國專家也曾通過問卷調查總結出經驗公式，到如今沒有太多實驗室意義上的科學依據，公式千篇一律，但性生活頻率卻要根據個人的身體狀況、情緒、愛情等而定。

男性朋友不妨參考一下，找到合適自己的折衷點，進而應用到真正的性生活當中。

一、唐朝孫思邈在《千金方》中所提出的性生活頻率建議

二十歲：四日一度
三十歲：八日一度
四十歲：十六日一度
五十歲：二十一日一度
六十歲：閉精而一泄，但體力旺盛者可一月一度

二、美國性學專家在中國組織的性學論壇上所公佈的公式，適合20歲以上人群

一個在二十年齡段(20歲至29歲)的人，他(她)的性愛公式為2×9=18，即他(她)適合再10天內過8次性生活;
一個在三十年齡段(30歲至39歲)的人，他(她)的性愛公式為3×9=27，即他(她)適合在20天內過7次性生活。
一個在四十年齡段(40歲至49歲)的人，他(她)的性愛公式為4×9=36，即他(她)適合在30天內過6次性生活。
一個在五十年齡段(50歲至59歲)的人，他(她)的性愛公式為5×9=45，即他(她)適合在40天內過5次性生活。

三、黃帝的性學老師素女之説

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