打開身體的開關，學習「自慰」更健康！
【MamiBuy 好雞婆整理報導】
如同經期一樣，講到女性自慰也是讓人臉紅紅的話題之一。
事實上，談論到「愛自己」並不需要那麼忌諱，根據一份Jimmy Jane讓人大開眼界的資料圖顯示：「有越來越多的女性開始撫摸自己（自慰），而數量遠超過妳的想像！」
當然，「學習自慰」是一個很好的健康教育。你知道自己身體的G點在哪嗎？幻想什麼樣的畫面、用什麼樣的方式能讓自己最舒服呢？
以下幾招自慰方法，教給你學會自己來。
當你身體放鬆了，自然會更健康！
學習自慰的第1步：調整好心情
想確認自己是否進入高潮狀態，最重要的一件事莫過於「情緒」。
對女人而言，做愛「前戲」很重要，它是影響身體肌肉放鬆的關鍵。
相對的，女人自慰，也需要先調整好心情，放鬆身體。
對有些人來說，躺在床上就足以令他感到放鬆，但對某些人來說，可能是洗個澡，再緩緩地抹上乳液，或是點上蠟燭、放自己最喜歡的音樂、甚至是在一張舒適的椅子放上柔軟的枕頭。
不管是哪種方法，總之請試圖讓自己沉靜、享受當下的氛圍。
這樣對進入自慰高潮狀態，都相當有助益。
學習自慰的第2步：確保自己擁有私密的空間
在身體完全放鬆、準備要進入自慰狀態之前，要先確保自己有個不會被別人打擾的空間，不然做到一半有人開門，那多尷尬啊？
對某些人來說，自慰的私密空間大多是在自己的床上。
另外，你可以把電話關靜音，給自己一個完全不會被打擾的空間與時間。
學習自慰的第3步：專注在自己的陰蒂上
大多數的研究發現：比起陰道內部，陰蒂更容易感受到高潮。
因此，你開始自慰時，不妨先將注意力放在自己的陰蒂上。
陰蒂坐落在陰道口的肌膚皺褶處。
陰蒂非常敏感，尤其是在你感受到高潮的時候。
若要刺激它，請試著用手指在其周圍輕輕地撫摸。你會發現它非常敏感，而這樣輕撫的自慰方式，比起直接的刺激還要更舒服。
請慢慢地、溫柔地、漸進式地撫摸你的陰蒂，這會讓妳一步步地邁向高潮。
當妳達到高潮時，請瞬間停止撫摸。這時，你的身體將會感受到無限的放鬆與暢快。
學習自慰的第4步：找尋自己身體的G點
另一類的高潮，莫過於「尋找自己身體的G點」。
但到底該如何找到這神秘的G點，並精確地刺激它呢？
在妳撫摸自己陰道內側的時候，它很有可能就藏在裡面的某一處。
G點不像陰蒂那樣容易找到，它是位在陰道內側表面，摸起來有點硬硬的感覺，像是摸嘴巴下顎那樣。
用G點自慰的方式有很多種，你可以用手指輕輕地做「來吧！來吧！」勾引的按摩，或是用按壓的方式刺激它。
每個人刺激的方式不同，實際該怎麼做，主要還是看個人，盡量去實驗，找出最適合自己的自慰方式吧！
學習自慰的第5步：嘗試用潤滑液（潤滑劑）
如果對高潮有障礙，或是想要達到更舒適、更多感官刺激的話，該怎麼自慰才好呢？
那不妨使用「潤滑液（潤滑劑）」來輔助吧！
潤滑液（潤滑劑）的質地有很多種，有以「水」為基底的，也有以「油」為基底的，至於哪一種比較好呢？
這就有待你自己嘗試看看了！能讓自己達到越多高潮的，就是最適合你自慰的潤滑液（潤滑劑）。
學習自慰的第6步：試試看性玩具
在學習自慰時，若想強化性高潮的感覺，不妨使用「性玩具」這個自慰輔助品之一。
性玩具的選擇很多，而跳蛋（震動按摩棒）幾乎是最佳的自慰玩具選擇。
購買時，不妨多買一個速度不一樣的跳蛋，畢竟對某些人來說，速度快的跳蛋，可能太過刺激了。
另外，假陽具也是自慰用性玩具的選擇之一。如果老公或男朋友不在身邊的話，多少能安慰一下自己。
很多假陽具也有結合震動的功能，也稱作假陽具按摩棒。
此外，性玩具的選擇還有很多，但還有個值得一提的性玩具是「肛塞」，對某些女性來說，使用肛塞，更能幫助自己達到性高潮。
學習自慰的第7步：看看色情影片
這點呢……關乎個人喜好，有些人可以接受，有些人不能。
但想知道自己是否喜歡，那你嘗試看個一次就知道了。
不喜歡的話，也不用勉強自己。
學習自慰的第8步：讀情色文學或色情小說
很多人會覺得「讀情色文學或色情小說」，也對自慰很有幫助。
至於情色文學（色情小說）對自慰高潮的效果如何、你自己是否喜歡，多多少少還是因人而異。
【延伸閱讀】
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