媽咪拜報導：「做愛好處多，比健身更有用？」你知道做愛有哪10個好處嗎？

「做愛好處多，比健身更有用？」你知道做愛有哪10個好處嗎？

「做愛」不僅僅可以是情感的表達、情趣的表現，更是一種抒壓的方式，或許還能讓你由內而外地感到滿足和快樂。

但是你知道嗎？「做愛」竟還能替健康帶來好處哦！

做愛不僅能夠讓你變得更健康，而且10個驚人的好處！

今天小雞婆就要來和大家說說「做愛的好處」！

【MamiBuy 好雞婆整理報導】

做愛的好處之一、『幫助你睡得更好』

你知道嗎？做愛能幫助你睡得更好，它能讓你在睡眠的時候更能夠放鬆及警覺，對於整體健康來說也是很有幫助的。

這是因為大腦中有一緩解壓力的化學物質，它會在你做愛的過程中釋放，而這物質名為「催產素（Oxytocin）」，能幫助你入睡，且是深度睡眠。

做愛的好處之二、『燃燒卡路里，幫助你瘦身』

「做愛」其實是一項很棒的運動，它除了能促使你和伴侶的感情更加親密之外，還能同時燃燒你們兩人的卡路里，幫助你們瘦身，甚至可以達到上健身房的效果。

因為做愛能夠同時鍛鍊到你的大腿、小腿、手臂、肩部、下腹部的肌肉，相當於全身鍛鍊。

平均來說，做愛一次約可以燃燒150卡路里。當然，也會依據不同的體位變化，而消耗不同等量的卡路里。

英國也曾有一個節目為了要證明這一點而做了個實驗，當時節目邀請了兩對情侶，分別先到健身房做45分鐘的暖身運動，再到飯店滾45分鐘的床單。

結果發現，經由儀器紀錄，男人在健身房內消耗的熱量有323大卡，做愛時卻消耗了369大卡，其證明了床上運動，的確比健身運動還要來得更容易燃燒脂肪。

總而言之，做愛是一個很好的（有氧）運動，它不僅能夠促進血液循環，對心臟也好處多多。

做愛的好處之三、『增強你的免疫系統』

一周做愛1～2次，竟能提升人體中的免疫球蛋白A數量，從而增強人們對於疾病的抵抗能力。

也有研究表示：每週做愛兩次或兩次以上的人，會比那些不做愛的人還要來得更有抵抗力、也更比較不會生病。

做愛的好處之四、『讓你顯得更年輕』

毫無疑問地，一個活躍的做愛生活，除了可以使夫妻生活更加貼近彼此之外，還能為彼此延年益壽。

這和人們在做愛時所產生的脫氫表雄酮（DHEA）有關。

脫氫表雄酮（DHEA）是一種由腎上腺素所分泌出來的荷爾蒙。它能夠使身體充滿活力，對於性能力的恢復、記憶力的改善、血液膽固醇的降低，都很有幫助。

而也有研究證明：和每週做愛兩次或兩次以上的人相比，那些每月做愛次數少於一次的人，反而更容易早逝。

做愛的好處之五、『減輕壓力』

做愛對於健康的一大好處，便是在於能夠減經個體本身的整體壓力。

在蘇格蘭也曾針對這一項做了個研究，並從24名婦女和22名男子的性生活記錄中證實了：「做愛的確有助於將人從壓力中救出來。」

做愛的好處之六、『有助於提高生育能力』

「做愛」越多次，越能提高精子的品質…？！

你知道嗎？精子的品質高低，和女性是否能夠成功受孕有著密切的關連——也就是「精子與卵子結合成受精卵」的成功機率。

有研究表示：做愛頻率高的男性，精子品質明顯優於那些不常做愛的男性的精子。

此外，澳洲亦有科學家進行了相關研究，並已獲得初步證實：精子有缺陷的男性，可以透過增加性生活的頻率，進而使精子的品質提高。

做愛的好處之七、『有助於疾病的防治』

「做愛」的確是有助於提升男女雙方的免疫力，尤其是面對疾病的抵抗力。

而且，做愛能降低癌症的發生機率以及心臟疾病，甚至還能降低罹患（普通）感冒的風險。

這個做愛的好處，是不是很讓你驚訝呢？

做愛的好處之八、『有助於減輕疼痛』

做愛能夠有效地減輕疼痛，尤其是在「高潮」的時候。

荷爾蒙催產素的激增，以及腦內啡（endorphin，又名安多芬，類似於嗎啡特性的腦部自然化學物質，擁有可控制情緒、心情、機動性、受痛感等作用）的增加，都有助於減緩疼痛感，尤其是針對那些慢性疼痛，如偏頭痛、頭痛、關節痛，以及即將到來的經痛更是如此。

若在月經來潮前5～7天做愛，那麼女性在做愛時的肌肉收縮運動，能夠促使血液加速流出骨盆區，進而使得血液循環變好、減輕骨盆的壓力，從而減輕腹部的不適。

美國哥倫比亞大學和史丹佛大學的科學家研究發現：「女性如果一周至少做愛一次，月經週期會更加規律。」

做愛的好處之九、『幫助女人變得更美麗』

在做愛的過程中，女人會產生顯著數量的雌性激素，而雌性激素能幫助女性變漂亮，主要是因為這激素能夠讓女性的皮膚變得更光滑、頭髮變得更有光澤。

也正因為這樣，所以「做愛」能讓女人看起來更加美麗、更有吸引力。

做愛的好處之十、『使你和你的伴侶更親密，調節生活情趣』

心理狀況也會影響生理狀況。當你感到快樂，這份情緒對於健康與否，也會有正向的影響。

「做愛」這個行為，能夠提振你的情緒、讓你處在快樂的情況。而積極的親密關係，對於兩人關係的緊密程度，也是有著正相關的。

畢竟「做愛」也是一種愛情的表現，各種特殊激素的結合和釋放，或許也讓你懂得了珍惜；做愛的行為，也會讓人產生被愛的感覺，這份感覺，能夠減緩憂慮。

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