一個人生活好寂寞，家人、戀人不在身邊的日子該怎麼過？

一個人生活後，是否常常會有突然感到寂寞的瞬間呢？

因為習慣了和家人一起的生活，所以一個人搬出來後，就很容易會感到寂寞。

如果有方法能夠讓一個人住的生活變得不那麼寂寞的話，一定會想嘗試看看吧？

「一個人生活有哪些時候會感到寂寞？」、「要如何讓自己不會感到寂寞？」，這一次派愛族針對一個人生活的讀者們，來介紹當寂寞襲來時，該如何面對。

一個人生活好寂寞，家人也不在身邊・・・

一個人生活好寂寞……一定會有人這麼認為。很多人高中畢業後，離開家裡獨自一人到外地讀大學。因為從小到大，幾乎一回家就有人在家裡，所以每當寒暑假回老家時，就更能感受到一個人在外生活時的那股寂寞感。只要是生物，就一定會有感受到寂寞的時候。不少人為了填補寂寞的空洞，而選擇沈迷於網路或是手機之中。

一個人生活好寂寞，也沒有朋友…

有些因為一個人生活而感到寂寞的人，由於周圍都沒有好朋友，所以會越發地感到寂寞。而且到一個新的環境後，還必須重新交朋友。即使近年來網路發達，雖然只要動動手指就可以和朋友取得聯繫，但是不能面對面聊天，果然還是會覺得少了些什麼。所以這時候，交一些新朋友或是找到新的興趣或許也不錯唷！又或是可以買個大布偶，當你寂寞的時候，就可以抱著它來獲得一些撫慰。

生病的時候

一個人生活，如果不小心感冒或生病，很容易因為不舒服而特別感到寂寞。如果有人同住的話就還好，至少他們還可以照料你。但是一個人生活的話，即使不舒服還是要自己打理飲食、做家事，真的非常痛苦。為了不在感冒生病時因為這些事感到困擾，平時就要先準備好備用的水、時候和藥品，以及要和住附近的鄰居、朋友打好交道，如此一來遇到萬一的時候，有能夠有個依賴。

想結婚的時候

到了一定的年紀後，周圍的朋友就會漸漸走入婚姻。如果自己也有結婚的計劃，或是身邊有另一半的話，那可能還不會太羨慕結婚這件事。可是假如你是單身再加上一個人生活的話，有時候可能就會因此感到落寞。這時候不需要強迫自己要振作，是個默默地將心情沉到谷底吧！建議你可以透過看電影或是聽音樂來發洩自己的情緒。

一個人生活既寂寞，遇到節日也沒人祝賀…

即使時代變遷，只要體驗過一個人生活，就一定有感受過「一個人生活所襲來的寂寞感」。一個人生活的話，不管是時間還是金錢，確實都能自由運用而不需要受到約束。但是當遇到生日，身邊沒有人能幫你慶祝的時候，還是會很寂寞吧？
能和另一半或是好友們一起慶祝當然是件非常幸福的事，但是隨著年紀增加，每個人都各自有各自的事要忙，所以就會有越來越難約的傾向。

而且面對突如其來的生病，在身心俱疲的情況下，有個人能陪在自己身旁的話，真的會是一個非常令人感到安心的精神支柱。

一個人生活，覺得寂寞、恐怖、甚至不安…

請試著想像一下，在一個新環境開始一個人生活的感覺。準備渡過第一個夜晚時，突然聽到些奇怪的聲音，循著聲音找過去，卻什麼東西都沒有。怎麼樣？這像不像是鬼故事裡偶爾會出現的場景啊？空蕩蕩的家裡只有自己一個人，因此在睡前常常會感到不安也是人之常情。

所以有的時候感受到寂寞時，主要的原因可能是因為單純的想家，或是身旁沒有人陪你。

該怎麼辦？！一個寂寞社會人的抱怨

身為社會人士，一定有遇過工作不順利，甚至是在公司被罵的經驗吧？這時候回到家，如果有個人能當場聽你吐苦水，那該有多好。一直將不滿憋在心裡造成壓力的堆積，也會造成身體上的負擔。如果可以的話，能找個人發洩是最好的解決方法。不管是電話還是LINE，只要有個管道能發洩，就能幫你痛苦的心情獲得解放。

一個人生活要如何慶祝？

身為社會人士，還有什麼時候會感到寂寞呢？那就是當你想慶祝在工作上獲得成果或是升職時，家人卻不在身邊。內心一定有想過「如果有人能先在家裡準備好美食和酒來慶祝就好了」，對吧？這時候，即使只有自己一人，也別忘了要好好犒賞自己唷！例如買一瓶貴一點的酒、喜歡的食物，或是和朋友來一場放鬆之旅……等等。偶爾對自己好一點，不只能激勵自己，還能獲得幸福的感覺。或許也能成為接下來工作的動力唷！

一個人生活要如何跨年？

一個人生活可以非常自由。可以隨自己的喜好分配、使用時間，但是也必須付出相對的代價，那就是偶爾「會覺得寂寞」。

例如12月31日，眼看就要跨年了，結果周圍的朋友都各自有約會，只好一個人在家看跨年演唱會的轉播。如果身邊有個另一半或是好友們可以一起倒數就好了…！

感到寂寞的話，不妨做些料理來分散寂寞吧！不知道要做什麼才好嗎？別擔心，現在網路這麼發達，動動手指就能找到一堆食譜。

不想再外食了！一個人生活覺得寂寞時，就做料理吧！

一個人在外住久了，有時候會突然懷念媽媽做的飯吧？當你覺得寂寞時，推薦你可以透過做料理來消除寂。試著做些以前住家裡時媽媽常做的菜，遇到不確定的地方，還可以向媽媽求救。如此一來不只能提升自己料理的手腕，還能夠維繫家人間的感情。

一個人生活覺寂寞時就做料理

意外地有許多人會在獨自吃飯時感到寂寞。吃飯時如果有個同伴一起的話，餐點也會增加三分美味吧？為了朋友、或是另一半來家裡玩的時候，可以隨手做出些料理，好好磨練自己的料理功夫吧！有去參加烹飪教室的人，基本上就是對料理有興趣，所以才會去上課。因此，或許在烹飪教室可以認識趣味相投的朋友。

一個人生活覺得寂寞時可以學習

一個人生活覺得寂寞的時候，可以多多充實自己，例如考取證照就是個不錯的方法。證照補習班或是空中大學，有各式各樣的課程讓你選擇，書局也有販賣許多相關書籍。不是要你一定非考個資格不可，選擇自己有興趣的課程，還能從學習的過程中獲得樂趣，豈不是件一舉兩得的事嗎？而且說不定你所學的新技能對於將來很有幫助。覺得寂寞的時候，就自己找些事做吧！出去外面上課也比窩在家裡好。

一個人生活要如何消除寂寞？　藉由音樂來放鬆＆發掘新事物!!

只要是一個人生活，就會有覺得寂寞的時候。但是，難得擁有屬於自己的小天地，不妨更有意義的使用吧！

喜歡聽音樂的人，來場音樂鑑賞會如何呢？以不吵到鄰居為原則，稍微放大音量，播放自己喜歡的音樂，藉此來消除寂寞。把一些老歌重新拿出來聽，說不定能有些新的感觸。

更進一步的，玩樂器也是個不錯的嘗試唷！即使從來沒有碰接觸過樂器，透過挑戰新的領域或許能發現自己不同的一面唷！

一個人生活覺得寂寞時可以讀書！

平常多讀書，被認為是拓展自己視野最有效的方法。所以當一個人生活感到寂寞的時候，一個人靜靜地讀書，將自己投入到書中的世界，也是個化解寂寞的好方法。

試著把自己最喜歡的作品拿來重讀一邊吧！在空閒的時間裡，好好的、慢慢地閱讀，相信一定會有新的發現。

除了重讀舊書，也可以讀一些沒有讀過的領域的書。不知道該如何選擇的話，就先從最近的話題之作下手吧！
讀完後還可以上網搜尋其他人的讀後感，這樣又是另一種享受讀書的方法唷！

一個人生活感到寂寞時可以改變家裡裝潢、傢俱擺飾

一個人生活感到寂寞的時候，試著在裝潢、傢具擺設上動動手腳吧！一定會非常有趣。例如擺放些超時髦的傢俱、裝飾品也是個方法，照著自己的品味挑選即可。此外，可以拜放一些觀賞用的植物，來綠化空間，還可以安定情緒。一成不變的房間，會更容易令人感到寂寞，稍微做些改變，利用傢俱擺飾和植物為房間增添些色彩，還能達到放鬆的效果。

一個人生活感到寂寞時可以開始運動

一個人生活感到寂寞、無聊時，可以做些像是慢跑和瑜伽…等等，一個人也能做的運動。而且在家就可以做，也不需要特地去外面的教室上課。至於慢跑，不需要先決定好跑的時間和距離再開始，只要按照自己當天的心情、身體狀況跑就可以了！像這樣動動身體，不只可以緩和寂寞感，還可以促進身體健康，真是件一舉兩得的事。

一個人生活覺得寂寞時可以來一場小旅行

一個人生活感到寂寞的時候，就來一場小旅行吧！去看看和以往不同的風景，還能讓自己轉換心情。

稍微奢侈一下，到高檔一點的餐廳用餐好好享受美食吧！吃到美食，想必寂寞的感受也會隨之消失吧！享受完美食後，還可以來一場電影，選擇一場能夠讓自己大哭或是大笑的作品來發洩一下壓力吧！

一個人來場小旅行是件非常開心的事。以自己的步調悠閒的度過時間吧！

一個人生活覺得寂寞時可以來一個當天來回的旅行？

覺得寂寞的時候，還可以選擇到個遠一點的地方來個當天來回的旅行。

要遠距離旅行的話，不只需要金錢，還需要時間。但如果是可以當天來回的旅行，不只能省錢還能達到放鬆的效果。特別推薦可以去泡溫泉，離開自己平時的生活圈，暫時忘掉周圍的事，釋放一下日常所累積起來的壓力吧！溫泉不只有美容的功效，還能讓你放鬆身心。真的非常推薦你可以去試看看。

一個人生活覺得寂寞時不妨可以換個髮型

如果已對自己的造型感到厭倦的話，就可以去改變髮型，不管是剪、染還是燙，試著大膽地做些改變吧！讓專業的人來幫妳洗頭，放鬆你的頭皮，再附上簡單的肩頸按摩，馬上幫你消除身體上的疲勞。而且2～3個小時內就可以完成改造，非常推薦因為工作忙碌而沒時間休息的人可以去試看看。

一個人生活覺得寂寞時可以來徹底地進行一次大掃除

一個人生活覺得寂寞時，不妨來進行一次大掃除吧！找些事情讓自己忙碌的話，就不會覺得寂寞了！而且住在乾淨的房間裡，也會覺得比較的舒服。此外，維持房間的整潔也是日常生活中就該養成的習慣。從現在開始試著至少一週要整理一次，每次都選一小部分區域整理就好，這樣也不會太累，也別忘了要打該窗戶換氣唷！房間保持乾淨的話，邀請朋友來家裡作客時也比較不怕丟臉，你說是吧？

一個人生活覺得寂寞時可以嘗試早點入睡吧

一個人生活，是否常常會在夜深人靜的時候突然感到寂寞呢？工作到很晚，回家後隨便吃吃晚餐，洗完澡後就準備睡覺。然而寂寞感最容易在你準備睡覺的過程中侵襲而來。這時候泡個澡後趕快睡覺也是個消除寂寞的手段，而且早睡對身體又好。對於不是那麼容易就能入睡的人，建議你可以稍微延長泡澡的時間，泡完澡後再做個伸展操拉拉筋，睡前再喝杯熱牛奶，這樣一來很容易就能睡著。

一個人生活覺得寂寞時可以試著鼓起勇氣試著去談戀愛

一個人生活感到寂寞的時候，常常就會萌生想要談戀愛的想法。但是又沒什麼機會能夠認識異性，也沒有勇氣在路上向異性搭話。

這時候，想要認識異性的話，就可以去一個人也能輕鬆入店的餐廳用餐。近年來有許多餐廳都標榜歡迎一個人的客人光臨，如果常常去的話，說不定就能增加認識異性的機會。

一個人生活覺得寂寞時可以邀請朋友到家裡玩

一個人生活感到寂寞的時候，邀請朋友還家裡一起吃飯、看電影也是個消除寂寞的方法。邀請幾個親近的好友到家裡，一起吃火鍋或是烤肉，再喝個小酒的話，一定能非常盡興。大家圍在一起熱鬧的吃飯，就不會感到寂寞了！

飯後的娛樂時間還可以一起看個電影，再加上自備些飲料零食就更好了！
如此一來不只不會感到寂寞，還可以加深朋友間的感情。

一個人生活覺得寂寞時可以去參加聯誼或是其他活動

當你因為一個人住而感到寂寞的時候，試著到處去參加聯誼或是其他活動吧！

覺得寂寞，卻還是一直待在家的話，是不會有任何改變的。想要有所改變的話，就要踏出家門去參加聯誼或是活動。只要願意去參加這樣的活動，就一定會有邂逅。

現在有許多各式各樣的聯誼活動，你可以選擇自己有興趣的去參加，相信一定有機會能遇到和你聊得投機的人。

在時間管理上多下些功夫來消除寂寞吧！

上面介紹了許多消除寂寞的方法，你覺得如何呢？

看電影、讀書、要請朋友來家裡，或是外出走走，只要把自己弄得忙碌一點，或許就不會覺得寂寞了！

為了不讓自己一直感到寂寞寂，投入一個自己有興趣事物吧！
一個人生活會感到寂寞是正常的，可是只要改變一下想法，就能有不同的感受唷！

請好好享受屬於你自己的時間吧！

推薦

單身三年的好友交到男朋友了！理由竟然是...?